Новичкам не следует использовать программы тренировки опытных спортсменов. Это не даст хороших результатов, а скорее всего, сделает только хуже. Ведь скорость восстановления организма у опытных спортсменов на порядок выше. И, кроме того, преследуемые опытными спортсменами цели отличаются от целей начинающих.